8 wskazówek na trening dla obolałych

Oto 8 sztuczek, które pomogą Ci być aktywnym, mimo że jesteś obolały. Dokładnie się rozgrzej Większość ludzi omija rozgrzewkę, ale istnieje dobry powód, żeby tego nie robić: Ćwiczenie bez uprzedniego rozgrzania mięśni może zwiększyć ból stawów, zwłaszcza po czterdziestce, mówi David Kruse, specjalista medycyny sportowej instytutu Hoag w Irvine. „ Stawy bolą bardziej, kiedy mięśnie … Czytaj dalej 8 wskazówek na trening dla obolałych